อัปเดตล่าสุด: 4 พฤศจิกายน 2569
mywellthy คือเว็บไซต์ให้ความรู้เรื่องอาหารเสริมและการดูแลสุขภาพ ภายใต้แนวคิด “ใช้ดีบอกต่อ — พร้อมหลักฐาน” หน้านี้อธิบายว่าเราทำคอนเทนต์ยังไง เลือกแหล่งข้อมูลจากไหน บอกระดับความน่าเชื่อถือของหลักฐานยังไง แยกเนื้อหาออกจากโฆษณาและรายได้ affiliate ยังไง และถ้าคุณเจอข้อผิดพลาดจะแจ้งเราได้ทางไหน
mywellthy คือใคร
mywellthy ดำเนินงานโดยทีมงาน mywellthy เป็นเว็บไซต์อิสระที่รวบรวมและสรุปข้อมูลอาหารเสริมให้อ่านง่าย เพื่อให้คุณตัดสินใจเลือกได้อย่างมีข้อมูล
- เราไม่ใช่ร้านค้า ผู้ผลิต หรือตัวแทนจำหน่ายของแบรนด์ใด
- เราไม่ใช่สถานพยาบาล และไม่ได้ให้คำปรึกษาทางการแพทย์ (อ่าน ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์)
- รายได้ของเว็บมาจากลิงก์ affiliate และโฆษณาแบนเนอร์ (อ่าน การเปิดเผยลิงก์ affiliate)
5 สัญญาของเรากับผู้อ่าน
1. ผู้อ่านมาก่อนเสมอ
เราเขียนเพื่อตอบคำถามที่คนสงสัยจริง ไม่ใช่เพื่อขายของ ถ้าคำตอบที่ตรงที่สุดคือ “ไม่จำเป็นต้องทาน” หรือ “ควรไปพบแพทย์ก่อน” เราก็จะบอกแบบนั้น
2. ทุกเคลมต้องมีหลักฐาน
ข้อความเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพทุกข้อในบทความต้องมาจากแหล่งข้อมูลที่ตรวจสอบได้ และมีลิงก์ไว้ในหัวข้อ “แหล่งอ้างอิง” ท้ายบทความ หาแหล่งไม่เจอ = ไม่เขียน และเราไม่แต่งตัวเลขหรืองานวิจัยขึ้นเอง
3. บอกตรง ๆ ว่าหลักฐานแน่นแค่ไหน
งานวิจัยแต่ละเรื่องน่าเชื่อถือไม่เท่ากัน เราจึงติดป้ายระดับหลักฐานไว้ให้เห็นชัด (ดูหัวข้อด้านล่าง) และใช้คำอย่าง “อาจช่วย” หรือ “งานวิจัยพบว่า” แทนคำอย่าง “รักษา” “หายขาด” หรือ “การันตีผล”
4. แยกเนื้อหาออกจากโฆษณาให้ชัด
ค่าคอมมิชชันและผู้ลงโฆษณาไม่มีผลต่อสิ่งที่เราเขียน ไม่มีแบรนด์ไหนซื้ออันดับหรือซื้อคำชมจากเราได้ โฆษณาบนเว็บเป็นแบนเนอร์ที่แยกจากเนื้อหาชัดเจน และเราไม่ใช้โฆษณาแบบป๊อปอัปหรือแบบที่บังหน้าจอผู้อ่าน
5. ไม่แต่ง ไม่อ้างสิ่งที่ไม่มี
เราไม่อ้างวุฒิหรือใบอนุญาตวิชาชีพที่ไม่มีจริง ไม่เขียนว่า “ลองใช้เอง” ถ้าไม่ได้ลองจริง และไม่ทำรีวิวปลอม
ใครเขียนคอนเทนต์ของเรา
บทความทุกชิ้นค้นคว้า เขียน และตรวจโดยทีมงาน mywellthy ทีมของเราไม่ใช่แพทย์หรือเภสัชกร ความน่าเชื่อถือของเนื้อหาจึงมาจากแหล่งอ้างอิงที่เราแนบไว้ในทุกบทความ
ขั้นตอนทำบทความ
- เลือกหัวข้อ จากคำถามที่คนค้นหาจริง เช่น สารนี้ช่วยอะไร ทานตอนไหน ทานกับยาได้ไหม
- ค้นคว้า จากแหล่งข้อมูลหลักตามลำดับความน่าเชื่อถือ (ดูหัวข้อถัดไป)
- เขียนตามโครงมาตรฐาน คือสรุปสั้น ๆ → เนื้อหาพร้อมกล่อง “งานวิจัยบอกว่า” → เหมาะกับใคร → ข้อควรระวัง → คำถามที่พบบ่อย → แหล่งอ้างอิง
- ตรวจทาน ทั้งข้อเท็จจริง ตัวเลข และภาษา ให้ไม่ขัดกับหลักเกณฑ์การโฆษณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ อย.
- เผยแพร่ พร้อมวันที่ “อัปเดตล่าสุด” และข้อจำกัดความรับผิดชอบท้ายบทความ
- ทบทวน เมื่อมีงานวิจัยใหม่ ประกาศจากหน่วยงานรัฐ หรือมีผู้อ่านแจ้งข้อผิดพลาด
แหล่งข้อมูลที่เราใช้
เราให้น้ำหนักกับแหล่งข้อมูลตามลำดับนี้
- การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน (systematic review / meta-analysis) เช่น จาก Cochrane Library
- งานวิจัยทางคลินิกในคน โดยเฉพาะการทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม (RCT) ที่ตีพิมพ์ในวารสารและสืบค้นได้จาก PubMed
- หน่วยงานรัฐและองค์กรด้านสุขภาพ เช่น NIH Office of Dietary Supplements, สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.), กรมอนามัย, องค์การอนามัยโลก (WHO)
- ตำราและฐานข้อมูลทางวิชาการ ที่เปิดให้ตรวจสอบได้
- ข้อมูลจากผู้ผลิต — ใช้เฉพาะข้อมูลของตัวสินค้า เช่น ส่วนประกอบ ปริมาณ วิธีทาน และคำเตือนบนฉลาก
สิ่งที่เราไม่ใช้เป็นหลักฐาน ได้แก่ บล็อกหรือโพสต์ที่ไม่อ้างแหล่ง รีวิวเชิงขายของ และข่าวที่ไม่อ้างถึงงานวิจัยต้นทาง ส่วนผลการศึกษาในหลอดทดลองหรือในสัตว์ ถ้าจำเป็นต้องเล่าถึง เราจะระบุชัดว่ายังไม่ใช่ผลในคน
ป้ายระดับหลักฐาน
ในกล่อง “🔬 งานวิจัยบอกว่า” เราติดป้ายบอกความแน่นของหลักฐานไว้ 3 ระดับ
- 🟢 หลักฐานชัด — มีงานวิจัยในคนหลายชิ้นหรือการทบทวนอย่างเป็นระบบ และผลไปในทางเดียวกัน
- 🟡 หลักฐานจำกัด — มีงานวิจัยในคน แต่จำนวนน้อย กลุ่มตัวอย่างเล็ก หรือผลยังไม่สม่ำเสมอ
- ⚪ หลักฐานยังน้อย — ข้อมูลส่วนใหญ่มาจากหลอดทดลอง สัตว์ทดลอง หรือการศึกษาเบื้องต้น ยังสรุปผลในคนไม่ได้
ป้ายนี้บอกความแน่นของ “หลักฐาน” ไม่ได้บอกว่าสินค้ายี่ห้อไหนดีกว่ากัน
หน้าสินค้าต่างจากบทความยังไง
- หน้าสินค้า สรุปจากข้อมูลที่แบรนด์หรือผู้ผลิตให้ไว้ เช่น ส่วนประกอบ ปริมาณต่อหน่วย วิธีทาน คำเตือน และเลขสารบบอาหาร (เลข อย.) เป็นการสรุปข้อมูล ไม่ใช่ผลการทดสอบของเรา และเราระบุไว้ท้ายหน้าทุกครั้ง
- บทความ เล่าเรื่องสารสำคัญจากงานวิจัย พร้อมป้ายระดับหลักฐานและแหล่งอ้างอิง ถ้าอยากรู้ว่าสารในสินค้าตัวนั้นมีหลักฐานแค่ไหน ให้อ่านบทความของสารนั้นประกอบ
- เราไม่แสดงราคาตายตัวบนเว็บ เพราะราคาและโปรโมชันในร้านค้าเปลี่ยนบ่อย กรุณาดูราคาจริงที่ร้านก่อนสั่งซื้อ
เราเลือกสินค้าที่แนะนำและจัดอันดับยังไง
เวลาแนะนำหรือจัดอันดับสินค้า เราดูจากเกณฑ์เหล่านี้
- รูปแบบและปริมาณของสารสำคัญ เทียบกับที่ใช้ในงานวิจัย
- มีเลขสารบบอาหารถูกต้อง และข้อมูลบนฉลากครบถ้วน
- ความโปร่งใสของแบรนด์ เช่น เปิดเผยแหล่งวัตถุดิบ ส่วนประกอบ และผู้ผลิต
- ความคุ้มค่าเมื่อคิดต่อปริมาณที่ทานจริงต่อวัน
- ซื้อได้จากช่องทางที่เชื่อถือได้ เช่น ร้านทางการของแบรนด์
- คำเตือนและผลข้างเคียงที่ทราบ
ค่าคอมมิชชันไม่มีผลต่อการเลือกหรือการเรียงอันดับ สินค้าบางตัวที่เราแนะนำอาจไม่มีลิงก์ affiliate เลยก็ได้ และเราไม่ได้ทดลองใช้สินค้าทุกตัวด้วยตัวเอง ถ้าบทความไหนทีมงานได้ลองใช้จริง เราจะบอกไว้ในบทความนั้น ถ้าไม่ได้บอก แปลว่าเราไม่ได้ลอง
เนื้อหาที่ได้รับการสนับสนุน
ถ้ามีเนื้อหาชิ้นไหนที่แบรนด์จ้างหรือให้สินค้ามาทดลอง เราจะติดป้าย “ได้รับการสนับสนุน” ไว้ด้านบนอย่างชัดเจน และเนื้อหานั้นยังต้องผ่านมาตรฐานเดียวกับบทความอื่นทุกข้อ แบรนด์ไม่มีสิทธิ์ตรวจหรือแก้เนื้อหาก่อนเผยแพร่
การอัปเดตและแก้ไขข้อผิดพลาด
- บทความทุกชิ้นมีวันที่ “อัปเดตล่าสุด” ให้คุณรู้ว่าข้อมูลใหม่แค่ไหน
- เราทบทวนบทความสุขภาพเป็นระยะ และอัปเดตทันทีเมื่อมีงานวิจัยหรือประกาศสำคัญที่เปลี่ยนข้อสรุป
- ถ้าพบข้อผิดพลาดที่มีผลต่อความเข้าใจ เราจะแก้ไขและบันทึกไว้ท้ายบทความว่าแก้อะไร เมื่อไหร่
ถ้าคุณเจอข้อมูลที่ผิด ล้าสมัย หรือไม่ชัดเจน ส่งอีเมลมาที่ contact@mywellthy.com โดยแนบลิงก์บทความ จุดที่คิดว่าผิด และแหล่งอ้างอิง (ถ้ามี) เราตั้งเป้าตอบกลับภายใน 7 วันทำการ
ความเป็นกลางและความหลากหลาย
ร่างกายและไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เราพยายามเขียนให้คนทุกเพศทุกวัยอ่านแล้วนำไปใช้ได้ โดยไม่ตัดสินทางเลือกของใคร ถ้าคุณรู้สึกว่าเนื้อหาส่วนไหนมีอคติหรือไม่เป็นธรรม บอกเราได้ทางอีเมลด้านบน
ติดต่อทีมบรรณาธิการ
อีเมล: contact@mywellthy.com