mywellthy

Popular Keywords

Categories

พบ รายการ

ไม่พบผลลัพธ์

ดูผลลัพธ์ทั้งหมด
หน้าแรก › บทความ › จัดอันดับ › เลซิติน ยี่ห้อไหนดี เทียบ 10 แบรนด์ อย่าดูแค่เลข 1,200 มก.
จัดอันดับ

เลซิติน ยี่ห้อไหนดี เทียบ 10 แบรนด์ อย่าดูแค่เลข 1,200 มก.

เวลอ่าน 17 นาทีอ้างอิง 11 แหล่ง
แชร์บทความนี้
เวลถือถ้วยรางวัลบนโพเดียม ข้างขวดอาหารเสริมฉลากเปล่า ถั่วเหลือง และดอกทานตะวัน ฉากหน้าเลซิตินยี่ห้อไหนดี
ในบทความนี้8 หัวข้อ · 10 แบรนด์

คุณกำลังเจอเรื่องพวกนี้อยู่ไหม

  • ตรวจสุขภาพแล้วเจอไขมันพอกตับ เลยอยากหาอะไรมาช่วยดูแล
  • เห็นเลซิติน 1,200 มก. หลายยี่ห้อ แต่ไม่รู้ว่าต่างกันตรงไหน
  • แพ้ถั่วเหลือง และไม่แน่ใจว่าเลซิตินในขวดทำจากอะไร
  • กินวิตามินอีอยู่แล้ว กลัวกินซ้ำกับเลซิตินสูตรผสม
  • ไม่ค่อยได้กินไข่หรือถั่ว เลยสงสัยว่าควรเสริมไหม

หลายคนเปิดร้านออนไลน์แล้วเจอเลข 1,200 มก. แทบทุกขวด จนคิดว่าทุกยี่ห้อเหมือนกัน แต่เลขนั้นคือน้ำหนักเลซิตินทั้งก้อน ส่วนตัวสำคัญที่ร่างกายใช้มีแค่บางส่วน ถ้าดูแค่เลขหน้าขวด อาจเลือกได้ขวดที่ไม่ตรงกับสิ่งที่คุณหาอยู่

เลซิติน (lecithin) คือส่วนผสมของไขมันหลายชนิด ที่มีฟอสฟาติดิลโคลีน (phosphatidylcholine หรือ PC) เป็นตัวสำคัญ พบในถั่วเหลือง ไข่แดง และเมล็ดทานตะวัน คนที่กินอาหารหลากหลายได้เลซิตินจากอาหารวันละหลายกรัมอยู่แล้ว อ่านพื้นฐานเพิ่มได้ที่ เลซิตินคืออะไร ได้จากอะไร และใครควรกิน

1. 3 ขั้นตอนเลือกเลซิตินจากฉลาก

1

ดูว่าได้ PC จริงกี่มิลลิกรัม

เลข 1,200 มก. คือน้ำหนักเลซิตินทั้งก้อน EFSA (หน่วยงานความปลอดภัยด้านอาหารของยุโรป) รวบรวมไว้ว่าเลซิตินถั่วเหลืองแบบเหลวมี PC ราว 13-17% ฉลากที่บอกตัวเลขในบทความนี้ให้ PC 172.5-192 มก. ต่อแคปซูล ให้มองหาบรรทัดฟอสฟาติดิลโคลีนบนกล่อง
2

ดูว่าทำจากถั่วเหลืองหรือทานตะวัน

ส่วนใหญ่ทำจากถั่วเหลือง EFSA ระบุว่าโปรตีนถั่วเหลืองที่หลงเหลือในเลซิตินอาจทำให้คนแพ้มีอาการ คนแพ้ถั่วเหลืองจึงต้องอ่านแหล่งวัตถุดิบก่อนทุกครั้ง
3

เช็กสารอื่นในขวด

บางสูตรใส่วิตามินอี น้ำมัน MCT หรือแคโรทีนอยด์ ถ้ากินวิตามินอีจากขวดอื่นอยู่ ให้รวมตัวเลขทุกขวด ผู้ใหญ่ไม่ควรได้วิตามินอีเกิน 300 มก. ต่อวัน

2. เราเลือก 10 แบรนด์นี้จากอะไร

หลักการเลือกของเราคือเรียงจากยอดสั่งซื้อบน Shopee แล้วหยิบ 10 แบรนด์เลซิตินที่คนเลือกซื้อมากมาเปิดฉลากเทียบกัน ลำดับจึงบอกว่าตัวไหนได้รับความนิยม ส่วนตัวไหนเหมาะกับคุณ ให้ดูจากปัญหาและฉลากในหัวข้อถัดไป

3. Top 10 เลซิตินยอดนิยม

ปัดซ้ายขวาเพื่อดูครบ 10 แบรนด์ →

1Giffarineเลซิตินขวด Giffarine เลซิตินShopeeLazadaThaiMart
2MEGA We careLecithin 1200 mgขวด MEGA We care Lecithin 1200 mgShopeeLazadaThaiMart
3BlackmoresLecithin 1200ขวด Blackmores Lecithin 1200ShopeeLazadaThaiMart
4MemymaidLecithin Plusขวด Memymaid Lecithin PlusShopeeLazadaThaiMart
5SN9Lecithin Oil Plusขวด SN9 Lecithin Oil PlusShopeeLazadaThaiMart
6VISTRASoy Lecithin 1200 mg Plus Vitamin Eขวด VISTRA Soy Lecithin 1200 mg Plus Vitamin EShopeeLazadaThaiMart
7SwisseUltiboost Lecithinขวด Swisse Ultiboost LecithinShopeeLazadaThaiMart
8BluebirdLecithin Plusขวด Bluebird Lecithin PlusShopeeLazadaThaiMart
9NutriliteLecithin-Eขวด Nutrilite Lecithin-EShopeeLazadaThaiMart
10MillaSunflower Lecithinขวด Milla Sunflower LecithinShopeeLazadaThaiMart
โฆษณา

4. เลือกตามปัญหาที่คุณเจอ

แต่ละเรื่องมีงานวิจัยหนักเบาไม่เท่ากัน เราจึงติดป้ายบอกไว้ เรื่องไหนงานวิจัยยังไม่ชัด เราบอกตรง ๆ และไม่แนะนำตัวไหน

มีไขมันพอกตับ

งานวิจัยยังมีไม่มากงานที่เห็นค่าตับ (ALT) ลดลงใช้ PC สกัดเข้มข้นราว 75% ร่วมกับยาเบาหวาน งานเหล่านี้ส่วนใหญ่เล็กและสั้น และมีคนจากบริษัทยาร่วมเขียน เลซิตินทั่วไปมี PC น้อยกว่านั้นหลายเท่า จึงยังบอกไม่ได้ว่าเลซิตินในตารางช่วยเรื่องนี้ ควรให้แพทย์ดูแลก่อน

ดื่มหนัก กลัวตับพัง

ไม่พบว่าช่วยงานในคนดื่มหนัก 789 คนนาน 2 ปี ให้กิน PC เข้มข้นเทียบยาหลอก แล้วตัดชิ้นเนื้อตับดูซ้ำ พบว่าพังผืดในตับไม่ต่างกัน ไม่มีเลซิตินตัวไหนทำให้การดื่มหนักปลอดภัยต่อตับ

อยากรู้ตัวเลข PC ต่อเม็ดชัด ๆ

ดูจากฉลาก3 ตัวนี้บอกปริมาณ PC บนฉลาก คือ 192 มก. 180 มก. และ 172.5 มก. ต่อแคปซูล เทียบกันได้ตรง ๆ
ขวด Giffarine เลซิตินGiffarine เลซิตินสั่งซื้อ
ขวด MEGA We care Lecithin 1200 mgMEGA We care Lecithin 1200 mgสั่งซื้อ
ขวด Blackmores Lecithin 1200Blackmores Lecithin 1200สั่งซื้อ

อยากได้เลซิตินอย่างเดียว

ดูจากฉลาก2 ตัวนี้มีแต่เลซิตินในส่วนประกอบสำคัญ ไม่มีวิตามินผสม นับรวมกับขวดอื่นง่าย
ขวด MEGA We care Lecithin 1200 mgMEGA We care Lecithin 1200 mgสั่งซื้อ
ขวด Blackmores Lecithin 1200Blackmores Lecithin 1200สั่งซื้อ

อยากได้วิตามินอีในเม็ดเดียว

ดูจากฉลากVISTRA ผสมวิตามินอี 10 IU ส่วน Giffarine ผสมวิตามินอี 13.6 มก. ทั้งสองตัวยังห่างจาก 300 มก. ต่อวันมาก แต่ต้องรวมกับวิตามินอีจากขวดอื่นด้วย
ขวด VISTRA Soy Lecithin 1200 mg Plus Vitamin EVISTRA Soy Lecithin 1200 mg Plus Vitamin Eสั่งซื้อ
ขวด Giffarine เลซิตินGiffarine เลซิตินสั่งซื้อ

แพ้ถั่วเหลือง

ดูจากฉลากเลซิตินจากทานตะวันเป็นทางเลือกของคนแพ้ถั่วเหลือง ในตารางมีชื่อสินค้าที่บอกว่าเป็นทานตะวันอยู่ตัวเดียว แต่เรายังยืนยันจากฉลากไม่ได้ ก่อนซื้อให้อ่านแหล่งวัตถุดิบบนกล่องเอง

ท่อน้ำนมอุดตัน

งานวิจัยยังน้อยฐานข้อมูล LactMed ระบุว่ามีการแนะนำเลซิตินเรื่องนี้ แต่ยังไม่มีงานทดลองที่เชื่อถือได้เรื่องผลและความปลอดภัยของเลซิตินขนาดสูงในแม่ให้นม ควรคุยกับแพทย์ก่อน

5. ตารางเปรียบเทียบ 10 แบรนด์

ปัดซ้ายขวาเพื่อดูครบทุกแบรนด์ →

แบรนด์1ขวด Giffarine เลซิตินGiffarine เลซิติน2ขวด MEGA We care Lecithin 1200 mgMEGA We care Lecithin 1200 mg3ขวด Blackmores Lecithin 1200Blackmores Lecithin 12004ขวด Memymaid Lecithin PlusMemymaid Lecithin Plus5ขวด SN9 Lecithin Oil PlusSN9 Lecithin Oil Plus6ขวด VISTRA Soy Lecithin 1200 mg Plus Vitamin EVISTRA Soy Lecithin 1200 mg Plus Vitamin E7ขวด Swisse Ultiboost LecithinSwisse Ultiboost Lecithin8ขวด Bluebird Lecithin PlusBluebird Lecithin Plus9ขวด Nutrilite Lecithin-ENutrilite Lecithin-E10ขวด Milla Sunflower LecithinMilla Sunflower Lecithin
ฟอสฟาทิดิลโคลีนต่อเม็ด192 มก.180 มก.172.5 มก.ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
แหล่งเลซิตินถั่วเหลืองถั่วเหลืองถั่วเหลืองยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ถั่วเหลืองยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
สารอื่นในขวดน้ำมัน MCT 266.4 มก.มิกซ์แคโรทีนอยด์ 20 มก.วิตามินอี 13.6 มก.เลซิตินเดี่ยวเลซิตินเดี่ยวยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้วิตามินอี 10 IUยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
กินต่อวัน1 แคปซูล พร้อมอาหาร1 แคปซูล พร้อมอาหาร1 แคปซูล พร้อมอาหารยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้1 แคปซูล พร้อมอาหารยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
ในขวดมี60 แคปซูล100 แคปซูล100 แคปซูลยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
เลข อย.13-1-03337-1-017111-1-32732-1-0129ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้13-1-00449-1-0253ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
สั่งซื้อShopeeLazadaThaiMartShopeeLazadaThaiMartShopeeLazadaThaiMartShopeeLazadaThaiMartShopeeLazadaThaiMartShopeeLazadaThaiMartShopeeLazadaThaiMartShopeeLazadaThaiMartShopeeLazadaThaiMartShopeeLazadaThaiMart

เลข 1,200 มก. หน้าขวดยังไม่ใช่ PC เทียบกันด้วยแถว “ฟอสฟาทิดิลโคลีนต่อเม็ด” เท่านั้น ช่องที่เขียนว่ายังยืนยันจากฉลากไม่ได้ คือข้อมูลที่เราหาจากหน้าแบรนด์และฉลากไม่เจอ ก่อนซื้อให้อ่านจากกล่องจริง

6. รายละเอียดทั้ง 10 แบรนด์

เรียงตามความนิยม สรุปจากข้อมูลบนฉลากและหน้าแบรนด์ อ่านแล้วกดเช็กราคาจากร้านที่คุณสะดวกได้เลย

1

Giffarine เลซิติน

ขวด Giffarine เลซิตินเช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMart

PC 192 มก. ต่อแคปซูล คู่วิตามินอีและแคโรทีนอยด์ กินวันละแคปซูลเดียว

ฟอสฟาทิดิลโคลีนต่อเม็ด192 มก.
แหล่งเลซิตินถั่วเหลือง
สารอื่นในขวดน้ำมัน MCT 266.4 มก. · มิกซ์แคโรทีนอยด์ 20 มก. · วิตามินอี 13.6 มก.
กินต่อวัน1 แคปซูล พร้อมอาหาร
ในขวดมี60 แคปซูล
เลข อย.13-1-03337-1-0171

ถ้าอยากเห็นตัวเลข PC บนฉลากชัด ๆ ตัวนี้บอกไว้ครบ Giffarine ให้เลซิติน 1,200 มก. ที่มีฟอสฟาติดิลโคลีน 192 มก. พร้อมวิตามินอี 13.6 มก. และมิกซ์แคโรทีนอยด์ 20 มก. ต่อแคปซูล

ตัวเลข PC นี้สูงสุดในบรรดาฉลากที่เรายืนยันได้ในบทความนี้ แคปซูลนิ่มยังมีน้ำมัน MCT (ไขมันสายกลาง) 266.4 มก. กินวันละแคปซูลพร้อมอาหาร กระปุกเดียวกินได้ 2 เดือน

ข้อดี
  • บอกปริมาณ PC บนฉลาก
  • กระปุกเดียวกินได้ 2 เดือน
  • กินวันละแคปซูลเดียว
ควรรู้ก่อนซื้อ
  • มีวิตามินอี ถ้ากินขวดอื่นที่มีวิตามินอีให้รวมตัวเลข
  • มีผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
  • ฉลากให้เก็บในตู้เย็นหลังเปิด
  • เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
2

MEGA We care Lecithin 1200 mg

ขวด MEGA We care Lecithin 1200 mgเช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMart

เลซิตินล้วน 1,200 มก. ให้ PC 180 มก. ต่อแคปซูล

ฟอสฟาทิดิลโคลีนต่อเม็ด180 มก.
แหล่งเลซิตินถั่วเหลือง
สารอื่นในขวดเลซิตินเดี่ยว
กินต่อวัน1 แคปซูล พร้อมอาหาร
ในขวดมี100 แคปซูล
เลข อย.11-1-32732-1-0129

ถ้าอยากได้เลซิตินตัวเดียวโดยไม่มีวิตามินผสม MEGA We care ให้เลซิติน 1,200 มก. ที่มีฟอสฟาติดิลโคลีน 180 มก. ต่อแคปซูล

ส่วนประกอบสำคัญมีแค่เลซิติน ซึ่งหน้าแบรนด์ระบุว่าทำจากถั่วเหลือง กินวันละแคปซูลพร้อมอาหาร นับรวมกับวิตามินขวดอื่นได้ง่าย

ข้อดี
  • บอกปริมาณ PC บนฉลาก
  • ไม่มีวิตามินผสม
  • กินวันละแคปซูลเดียว
ควรรู้ก่อนซื้อ
  • ทำจากถั่วเหลือง คนแพ้ถั่วเหลืองควรเลี่ยง
  • หน้าแบรนด์มีหลายขนาด เลือกขนาดให้ตรงก่อนกดสั่ง
3

Blackmores Lecithin 1200

ขวด Blackmores Lecithin 1200เช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMart

เลซิตินจากถั่วเหลือง 1,200 มก. ให้ PC 172.5 มก. ขวดละ 100 แคปซูล

ฟอสฟาทิดิลโคลีนต่อเม็ด172.5 มก.
แหล่งเลซิตินถั่วเหลือง
สารอื่นในขวดเลซิตินเดี่ยว
กินต่อวัน1 แคปซูล พร้อมอาหาร
ในขวดมี100 แคปซูล
เลข อย.ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้

ถ้าไม่อยากกดสั่งบ่อย ขวดนี้กินได้ราว 3 เดือน Blackmores ให้เลซิติน 1,200 มก. ที่มีฟอสฟาติดิลโคลีน 172.5 มก. ต่อแคปซูล

ส่วนประกอบสำคัญมีแค่เลซิตินจากถั่วเหลือง กินวันละแคปซูลพร้อมอาหาร ขวดละ 100 แคปซูล เหมาะกับคนที่อยากได้เลซิตินล้วนในขวดใหญ่

ข้อดี
  • ขวดเดียวกินได้ราว 3 เดือน
  • ไม่มีวิตามินผสม
  • กินวันละแคปซูลเดียว
ควรรู้ก่อนซื้อ
  • มีถั่วเหลือง
  • เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
  • เลข อย. ให้เช็กบนกล่อง
4

Memymaid Lecithin Plus

ขวด Memymaid Lecithin Plusเช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMart

Lecithin Plus จาก Memymaid หนึ่งในเลซิตินที่คนสั่งซื้อมากบน Shopee

ฟอสฟาทิดิลโคลีนต่อเม็ดยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
แหล่งเลซิตินยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
สารอื่นในขวดยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
กินต่อวันยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
ในขวดมียังยืนยันจากฉลากไม่ได้
เลข อย.ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้

ก่อนกดสั่งตัวนี้ มีเรื่องที่ควรรู้ เราหาฉลากของ Memymaid Lecithin Plus จากหน้าแบรนด์ไม่เจอ จึงยังไม่รู้ปริมาณ PC แหล่งเลซิติน และสารที่ผสม

คำว่า Plus มักแปลว่ามีสารอื่นผสม ก่อนซื้อให้ขอดูภาพฉลากจากร้าน แล้วเช็กปริมาณฟอสฟาติดิลโคลีน แหล่งวัตถุดิบ และเลข อย. บนกล่อง

ข้อดี
  • มีขายทั้ง Shopee และ Lazada
ควรรู้ก่อนซื้อ
  • ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
  • เช็กเลข อย. บนกล่อง
5

SN9 Lecithin Oil Plus

ขวด SN9 Lecithin Oil Plusเช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMart

Lecithin Oil Plus จาก SN9 มีขายครบ 3 ร้าน

ฟอสฟาทิดิลโคลีนต่อเม็ดยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
แหล่งเลซิตินยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
สารอื่นในขวดยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
กินต่อวันยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
ในขวดมียังยืนยันจากฉลากไม่ได้
เลข อย.ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้

ก่อนกดสั่งตัวนี้ มีเรื่องที่ควรรู้ เราหาฉลากของ SN9 Lecithin Oil Plus จากหน้าแบรนด์ไม่เจอ จึงยังไม่รู้ปริมาณ PC แหล่งเลซิติน และสารที่ผสม

ก่อนซื้อให้ขอดูภาพฉลากจากร้าน แล้วเช็กว่าใน 1 เม็ดให้ฟอสฟาติดิลโคลีนกี่มิลลิกรัม ทำจากอะไร และมีเลข อย. บนกล่องไหม

ข้อดี
  • มีขายทั้ง Shopee Lazada และ ThaiMart
ควรรู้ก่อนซื้อ
  • ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
  • เช็กเลข อย. บนกล่อง
6

VISTRA Soy Lecithin 1200 mg Plus Vitamin E

ขวด VISTRA Soy Lecithin 1200 mg Plus Vitamin Eเช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMart

เลซิตินจากถั่วเหลือง 1,200 มก. ผสมวิตามินอี 10 IU

ฟอสฟาทิดิลโคลีนต่อเม็ดยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
แหล่งเลซิตินถั่วเหลือง
สารอื่นในขวดวิตามินอี 10 IU
กินต่อวัน1 แคปซูล พร้อมอาหาร
ในขวดมียังยืนยันจากฉลากไม่ได้
เลข อย.13-1-00449-1-0253

ถ้าอยากได้วิตามินอีนิดหน่อยในเม็ดเดียวกัน VISTRA ให้เลซิตินจากถั่วเหลือง 1,200 มก. และวิตามินอี 10 IU ต่อแคปซูล

กินวันละแคปซูลพร้อมอาหาร วิตามินอีในสูตรมีไม่มาก จึงรวมกับขวดอื่นได้ไม่ยาก แต่หน้าแบรนด์ไม่ได้บอกปริมาณ PC ต่อแคปซูล

ข้อดี
  • มีวิตามินอีในเม็ดเดียว
  • กินวันละแคปซูลเดียว
  • มีเลขสารบบอาหารบนหน้าแบรนด์
ควรรู้ก่อนซื้อ
  • ฉลากระบุว่ามีซัลไฟต์และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
  • ไม่บอกปริมาณ PC
7

Swisse Ultiboost Lecithin

ขวด Swisse Ultiboost Lecithinเช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMart

Ultiboost Lecithin จาก Swisse แบรนด์ออสเตรเลีย

ฟอสฟาทิดิลโคลีนต่อเม็ดยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
แหล่งเลซิตินยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
สารอื่นในขวดยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
กินต่อวันยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
ในขวดมียังยืนยันจากฉลากไม่ได้
เลข อย.ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้

ก่อนกดสั่งตัวนี้ มีเรื่องที่ควรรู้ เราเปิดหน้าแบรนด์ของ Swisse Ultiboost Lecithin ไม่ได้ จึงยังยืนยันปริมาณและวิธีกินจากฉลากไม่ได้

สินค้าของแบรนด์นี้มีหลายตลาดและฉลากแต่ละประเทศอาจต่างกัน ก่อนซื้อให้ดูภาพฉลากจากร้าน เช็กวิธีกินต่อวัน และเช็กเลข อย. บนกล่อง

ข้อดี
  • มีขายทั้ง Shopee และ Lazada
ควรรู้ก่อนซื้อ
  • ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
  • เช็กเลข อย. บนกล่อง
8

Bluebird Lecithin Plus

ขวด Bluebird Lecithin Plusเช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMart

Lecithin Plus จาก Bluebird หนึ่งในเลซิตินที่คนสั่งซื้อมากบน Shopee

ฟอสฟาทิดิลโคลีนต่อเม็ดยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
แหล่งเลซิตินยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
สารอื่นในขวดยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
กินต่อวันยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
ในขวดมียังยืนยันจากฉลากไม่ได้
เลข อย.ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้

ก่อนกดสั่งตัวนี้ มีเรื่องที่ควรรู้ เราหาฉลากของ Bluebird Lecithin Plus จากหน้าแบรนด์ไม่เจอ จึงยังไม่รู้ปริมาณ PC และสารที่ผสม

สูตรที่มีคำว่า Plus มักมีสารอื่นผสม ก่อนซื้อให้ดูภาพฉลากจากร้าน แล้วเช็กปริมาณฟอสฟาติดิลโคลีน แหล่งวัตถุดิบ และเลข อย. บนกล่อง

ข้อดี
  • มีขายทั้ง Shopee และ Lazada
ควรรู้ก่อนซื้อ
  • ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
  • เช็กเลข อย. บนกล่อง
9

Nutrilite Lecithin-E

ขวด Nutrilite Lecithin-Eเช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMart

Lecithin-E จาก Nutrilite เลซิตินสูตรที่มีวิตามินอีในชื่อ

ฟอสฟาทิดิลโคลีนต่อเม็ดยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
แหล่งเลซิตินยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
สารอื่นในขวดยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
กินต่อวันยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
ในขวดมียังยืนยันจากฉลากไม่ได้
เลข อย.ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้

ก่อนกดสั่งตัวนี้ มีเรื่องที่ควรรู้ เราเปิดหน้าแบรนด์ของ Nutrilite Lecithin-E ในไทยไม่ได้ จึงยังยืนยันปริมาณเลซิตินและวิตามินอีจากฉลากไม่ได้

ตัว E ในชื่อบอกว่าสูตรนี้มีวิตามินอี ถ้ากินวิตามินอีขวดอื่นอยู่ ให้ดูตัวเลขบนฉลากแล้วรวมกันก่อน และเช็กเลข อย. บนกล่อง

ข้อดี
  • มีขายทั้ง Shopee และ Lazada
ควรรู้ก่อนซื้อ
  • ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
  • มีวิตามินอี ให้รวมกับขวดอื่น
  • เช็กเลข อย. บนกล่อง
10

Milla Sunflower Lecithin

ขวด Milla Sunflower Lecithinเช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMart

Sunflower Lecithin จาก Milla ตัวเดียวในตารางที่ชื่อสินค้าบอกว่าทำจากทานตะวัน

ฟอสฟาทิดิลโคลีนต่อเม็ดยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
แหล่งเลซิตินยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
สารอื่นในขวดยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
กินต่อวันยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
ในขวดมียังยืนยันจากฉลากไม่ได้
เลข อย.ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้

ก่อนกดสั่งตัวนี้ มีเรื่องที่ควรรู้ ชื่อสินค้าบอกว่าเป็นเลซิตินจากดอกทานตะวัน แต่เรายังยืนยันจากฉลากไม่ได้

คนแพ้ถั่วเหลืองที่สนใจตัวนี้ ให้ดูภาพฉลากจากร้านก่อนว่าแหล่งวัตถุดิบเป็นทานตะวันจริง และไม่มีถั่วเหลืองในส่วนประกอบอื่น แล้วเช็กเลข อย. บนกล่อง

ข้อดี
  • ชื่อสินค้าบอกว่าทำจากทานตะวัน
ควรรู้ก่อนซื้อ
  • ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
  • คนแพ้ถั่วเหลืองต้องอ่านส่วนประกอบเอง
  • เช็กเลข อย. บนกล่อง

7. ข้อควรระวัง

  • วิตามินอีจากหลายขวด: EFSA กำหนดว่าผู้ใหญ่ไม่ควรได้วิตามินอีเกิน 300 มก. ต่อวันจากทุกแหล่ง ถ้ากินเลซิตินสูตรผสมวิตามินอีกับวิตามินขวดอื่น ให้รวมตัวเลขก่อน
  • ยาต้านการแข็งตัวของเลือด: ค่า 300 มก. นี้ใช้ไม่ได้กับคนที่กินยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือยาต้านเกล็ดเลือด เช่น แอสไพริน กลุ่มนี้ควรถามแพทย์ก่อนกินสูตรผสมวิตามินอี
  • แพ้ถั่วเหลืองหรือไข่: EFSA ระบุว่าโปรตีนที่หลงเหลือในเลซิตินอาจทำให้คนแพ้มีอาการ อ่านแหล่งวัตถุดิบบนฉลากก่อนทุกครั้ง
  • ท้องไส้: EFSA อ้างรายงานว่าเลซิตินที่มี PC 73-79% ขนาด 1.5-2.7 กรัมต่อวัน ทำให้บางคนปวดท้อง ถ่ายเหลว หรือท้องเสียเป็นครั้งคราว
  • ผลตรวจตับผิดปกติหรือดื่มหนัก: เลซิตินไม่ใช่ทางแก้โรคตับ และไม่ทำให้การดื่มหนักปลอดภัยต่อตับ ถ้าค่าตับสูงหรือเจอไขมันพอกตับ ให้คุยกับแพทย์ก่อน
  • ตั้งครรภ์และเด็ก: ฉลาก Giffarine และ Blackmores ระบุว่าเด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

8. คำถามที่พบบ่อย

เลือกเลซิตินยังไง ดูฉลากตรงไหนก่อน?

ดูบรรทัดฟอสฟาติดิลโคลีนก่อน เพราะเลข 1,200 มก. คือน้ำหนักเลซิตินทั้งก้อน ถัดมาดูแหล่งวัตถุดิบว่าเป็นถั่วเหลืองหรือทานตะวัน แล้วดูว่ามีวิตามินอีหรือสารอื่นผสมไหม สุดท้ายดูเลข อย. บนกล่อง

เลซิตินอียี่ห้อไหนดี?

ในตารางนี้มี 3 ตัวที่ชื่อหรือฉลากบอกว่ามีวิตามินอี VISTRA ผสมวิตามินอี 10 IU ต่อแคปซูล Giffarine ผสมวิตามินอี 13.6 มก. ส่วน Nutrilite Lecithin-E เรายังยืนยันตัวเลขจากฉลากไม่ได้ เลือกตัวที่บอกปริมาณ PC และวิตามินอีชัด แล้วรวมวิตามินอีจากทุกขวดให้ไม่เกิน 300 มก. ต่อวัน

เลซิตินแบบเม็ดหรือแบบผง เลือกแบบไหนดี?

ดูปริมาณ PC ต่อวันก่อนรูปแบบ EFSA ระบุว่าเลซิตินแบบสกัดน้ำมันออก ซึ่งมักเป็นผง มีสัดส่วน PC สูงกว่าแบบเหลวจากวัตถุดิบเดียวกัน แต่ถ้าสองแบบให้ PC ต่อวันใกล้กัน เลือกแบบที่คุณกินได้สม่ำเสมอกว่า ตัวที่เรายืนยันฉลากได้ในบทความนี้เป็นแคปซูลทั้งหมด

เลซิตินบำรุงตับยี่ห้อไหนดี?

ยังไม่มีงานวิจัยที่บอกได้ว่าเลซิตินยี่ห้อไหนช่วยตับ งานที่ค่าตับลดลงใช้ PC สกัดเข้มข้นราว 75% ร่วมกับยาเบาหวาน ส่วนงานในคนดื่มหนักนาน 2 ปีไม่พบผลต่อพังผืด ถ้าตรวจเจอไขมันพอกตับหรือค่าตับสูง ให้แพทย์หาสาเหตุก่อนเลือกอาหารเสริม

เลซิติน non-GMO สำคัญไหม?

เรื่องนี้เป็นทางเลือกส่วนตัวมากกว่า WHO ระบุว่าอาหารดัดแปลงพันธุกรรมที่ขายในตลาดโลกผ่านการประเมินความปลอดภัยแล้ว และไม่น่าจะมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ แต่ก็บอกว่าต้องประเมินเป็นรายชนิด ถ้าคุณอยากเลี่ยง ให้หาคำว่า non-GMO บนฉลาก หรือเลือกเลซิตินจากทานตะวัน

สรุป

เริ่มจากสิ่งที่คุณหา ดูปริมาณ PC ต่อเม็ด แหล่งวัตถุดิบ และวิตามินอีในสูตร แล้วรวมกับขวดที่กินอยู่ให้ไม่เกินปริมาณสูงสุด ถ้าหวังผลเรื่องตับ งานวิจัยของเลซิตินทั่วไปยังตอบไม่ได้ เจอตัวที่ใช่แล้วกลับไปกดเช็กราคาที่ Top 10 ได้เลย ถ้าตั้งครรภ์ มีโรคประจำตัว หรือกินยาประจำ ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนครับ

📚 แหล่งอ้างอิง

11 แหล่ง
  1. PubMed Central: EFSA ANS Panel. Re-evaluation of lecithins (E 322) as a food additive. EFSA J. 2017
  2. PubMed: EFSA NDA Panel. Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin E. EFSA J. 2024
  3. PubMed: Dajani AI, Popovic B. Essential phospholipids for nonalcoholic fatty liver disease associated with metabolic syndrome: A systematic review and network meta-analysis. World J Clin Cases. 2020
  4. PubMed: Lieber CS, et al. II. Veterans Affairs Cooperative Study of polyenylphosphatidylcholine in alcoholic liver disease. Alcohol Clin Exp Res. 2003
  5. PubMed: Drugs and Lactation Database (LactMed). Lecithin. NICHD
  6. WHO: Food, genetically modified
  7. Giffarine: เลซิติน (60 แคปซูล)
  8. MEGA We care: Lecithin
  9. MEGA We care: LECITHIN
  10. Blackmores Thailand: Blackmores Lecithin 1200
  11. VISTRA: วิสทร้า เลซิตินจากถั่วเหลือง 1200 มก. ผสมวิตามินอี

ข้อมูลเพื่อความรู้ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ไม่ได้ใช้แทนการวินิจฉัยของแพทย์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ฉลากอาจเปลี่ยนได้ ควรอ่านข้อมูลบนขวดก่อนกิน
บางลิงก์เป็นลิงก์ affiliate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเมื่อคุณซื้อผ่านลิงก์ โดยราคาที่คุณจ่ายไม่เปลี่ยน
เขียนโดย เวล · ทีม mywellthy

โฆษณา
แชร์
เวล — ผู้เขียน mywellthyนักเขียนสายสุขภาพของ mywellthy อ่านงานวิจัยแล้วสรุปเป็นภาษาที่เข้าใจง่าย บอกตรง ๆ ว่าอะไรมีหลักฐานแค่ไหน และควรระวังอะไร (ไม่ใช่แพทย์หรือเภสัชกร)ข้อมูลนี้มีไว้เพื่อความรู้ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · บางลิงก์เป็นลิงก์ affiliate

บทความแนะนำ

จัดอันดับแมกนีเซียม ยี่ห้อไหนดี? 10 แบรนด์ยอดนิยม เลือกให้ตรงกับปัญหาของคุณจัดอันดับยาแก้แฮงค์ ยี่ห้อไหนดี เทียบ 10 แบรนด์ ซองไหนบอกส่วนผสมชัดอาหารเสริมตามเป้าหมายแก้แฮงค์ด้วยอะไรได้บ้าง ตัวไหนมีงานวิจัยรองรับอาหารเสริมตามเป้าหมายแฮงค์คืออะไร ทำไมดื่มแล้วตื่นมาปวดหัว