ในบทความนี้8 หัวข้อ · 10 แบรนด์
คุณกำลังเจอเรื่องพวกนี้อยู่ไหม
- ตรวจสุขภาพแล้วเจอค่าตับสูงกว่าปกติ
- หมอบอกว่ามีไขมันพอกตับ
- ดื่มกับเพื่อนบ่อยจนเริ่มห่วงตับ
- อยากดูแลตับไว้ก่อน แต่ไม่รู้จะเริ่มจากขวดไหน
หลายคนเจอเรื่องแบบนี้แล้วเริ่มค้นวิตามินบำรุงตับ แต่พอเปิดร้านออนไลน์ ขวดหนึ่งเขียน 35,000 มก. อีกขวดรวมสมุนไพร 13 ตัว บางขวดไม่บอกตัวเลขเลยสักตัว ถ้าเลือกจากรูปตับบนกล่องอย่างเดียว อาจได้ขวดที่ไม่มีงานวิจัยหนุนเลย
วิตามินบำรุงตับที่ขายกันส่วนใหญ่คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ส่วนผสมที่เจอบ่อยคือมิลค์ทิสเซิล อาร์ติโชก ขมิ้นชัน และสมุนไพรอีกหลายตัว งานวิจัยในคนส่วนใหญ่วัดได้แค่ค่าตับในเลือดที่ลดลง ยังไม่มีขวดไหนมาแทนการลดน้ำหนักหรือการตรวจกับแพทย์ได้ อ่านพื้นฐานเพิ่มได้ที่ วิตามินบำรุงตับมีอะไรบ้าง ตัวไหนมีงานวิจัยรองรับ
1. 3 ขั้นเลือกวิตามินบำรุงตับให้ตรงกับคุณ
ดูว่าฉลากบอกปริมาณไหม
ฉลากที่บอกมิลลิกรัมต่อเม็ดทุกตัว เอาไปเทียบกับงานวิจัยได้ ส่วนฉลากที่บอกแค่ชื่อสาร เราจะรู้ว่ามีอะไร แต่ไม่รู้ว่ามีเท่าไหร่ ใน 10 แบรนด์นี้ มี Hepheka, Swisse, LivOX, Nuriv และ Vitanature+ ที่บอกตัวเลขบนฉลากเลือกสารที่มีงานในคน
มิลค์ทิสเซิลกับอาร์ติโชกมีงานรวมที่พบค่าตับลดลง แต่ยังไม่ได้บอกว่าตับแข็งแรงขึ้น ขมิ้นชันยังไม่พบว่าลดไขมันในตับ ส่วนสูตรรวมสมุนไพรหลายตัว เรายังไม่เจองานทดลองที่ใช้สูตรนั้นตรง ๆเช็กเลข อย. และสิ่งที่ซ้ำกับขวดอื่น
ดูเลข อย. บนกล่องก่อนกิน ถ้ากินยาประจำหรือวิตามินรวมอยู่ ให้เอาฉลากไปถามเภสัชกร เพราะสมุนไพรบางตัวตีกับยาได้2. เราเลือกแบรนด์เหล่านี้จากอะไร
หลักการเลือกของเราคือเรียงจากยอดสั่งซื้อบน Shopee เราหยิบวิตามินบำรุงตับที่คนเลือกซื้อมากมาเปิดฉลากเทียบกันทีละแบรนด์ อันดับจึงบอกว่าตัวไหนได้รับความนิยม ส่วนตัวไหนเหมาะกับคุณ ให้ดูจากปัญหาและฉลากในหัวข้อถัดไป สินค้าที่ขึ้นทะเบียนเป็นยา เราไม่นำมาเทียบในบทความนี้
3. Top 10 วิตามินบำรุงตับยอดนิยม
ปัดซ้ายขวาเพื่อดูครบ 10 แบรนด์ →
4. เลือกตามปัญหาที่คุณเจอ
แต่ละเรื่องมีงานวิจัยหนักเบาไม่เท่ากัน เราติดป้ายบอกไว้ แล้วแนะนำตัวที่ควรเริ่มดูจากข้อมูลบนฉลาก เรื่องไหนไม่มีงานวิจัยหนุน เราไม่แนะนำขวดไหนเลย
ค่าตับสูงจากไขมันพอกตับ อยากลองมิลค์ทิสเซิล
งานวิจัยยังมีไม่มากงานรวม 26 งานทดลอง 2,375 คนพบค่า ALT และ AST ลดลง แต่ผู้เขียนบอกว่ายังต้องยืนยันต่อ ส่วนแนวทางแพทย์โรคตับสหรัฐฯ สรุปว่าซิลิมารินไม่ได้ทำให้ผลชิ้นเนื้อตับดีขึ้น ในตารางมี Swisse ตัวเดียวที่เป็นมิลค์ทิสเซิลล้วนอยากได้อาร์ติโชก
งานวิจัยยังมีไม่มากงานรวม 5 งานทดลอง 333 คนที่มีไขมันพอกตับ พบค่า ALT และ AST ลดลงมากกว่ากลุ่มเปรียบเทียบ แต่วัดแค่ค่าเลือด งานทดลอง 100 คนหนึ่งใช้สารสกัดใบอาร์ติโชก 600 มก. ต่อวัน นาน 2 เดือน Nuriv บอกว่ามีสารสกัดอาร์ติโชก 64.5 มก. ต่อแคปซูล LivOX บอกว่ามีผงอาร์ติโชก 25 มก. ต่อแคปซูล ส่วน 1DayVit วางอาร์ติโชกเป็นตัวแรกบนฉลากแต่ไม่บอกปริมาณหมอบอกว่ามีไขมันพอกตับ
งานวิจัยค่อนข้างชัดNIDDK ระบุว่าลดน้ำหนัก 3-5% ช่วยลดไขมันในตับ และอาจต้องลด 7-10% เพื่อให้การอักเสบและพังผืดดีขึ้น การขยับร่างกายก็ช่วยแม้น้ำหนักยังไม่ลด วิตามินอีขนาดสูงได้ผลเฉพาะบางกลุ่มที่แพทย์เลือก และไม่มีขวดไหนในตารางเป็นสูตรนั้นอยากได้ขมิ้นชัน
ไม่พบว่าช่วยงานทดลองในคนอ้วน 37 คน กินเคอร์คูมินนาน 6 สัปดาห์ ไขมันในตับไม่ต่างจากยาหลอก และ LiverTox พบบางผลิตภัณฑ์ขมิ้นชันเกี่ยวข้องกับตับอักเสบเฉียบพลันหลายสิบรายอยากได้สูตรสั้น ๆ ที่บอกตัวเลขชัด
งานวิจัยยังน้อยงานทดลอง 45 คนที่ค่าตับยังอยู่ในช่วงปกติ ใช้สารสกัดพรุนัส มูเม่ 150 มก. นาน 3 เดือน พบผลต่อค่าตับดีกว่ายาหลอก แต่เป็นงานวิจัยกลุ่มเล็ก วัดแค่ค่าเลือด และมีผู้เขียนร่วมจากบริษัทยา Hepheka ใช้ผงแอพริคอต 150 มก. เราไม่ทราบว่าเป็นสารสกัดตัวเดียวกับในงานไหมอยากได้สมุนไพรหลายตัวในเม็ดเดียว
งานวิจัยยังน้อยเราไม่เจองานทดลองในคนที่ใช้สูตรรวมเหล่านี้ตรง ๆ และยิ่งมีหลายตัว ยิ่งรู้ยากว่าตัวไหนได้ผลหรือตัวไหนก่อปัญหาอยากได้ตรีผลา (มะขามป้อม สมอไทย สมอพิเภก)
งานวิจัยยังน้อยงานเรื่องตรีผลากับไขมันพอกตับที่เราเจอส่วนใหญ่ทำในหนู งานในคนอ้วน 62 คนให้ตรีผลา 5 กรัม วันละ 2 ครั้ง นาน 12 สัปดาห์ วัดน้ำหนักตัว และตรวจค่าตับเพื่อดูความปลอดภัยเท่านั้น เรายังไม่เจองานในคนที่วัดไขมันในตับค่าตับสูงแต่ยังไม่รู้สาเหตุ
ควรพบแพทย์ก่อนเครือข่ายเฝ้าระวังตับบาดเจ็บของสหรัฐฯ พบว่าสัดส่วนตับบาดเจ็บจากสมุนไพรและอาหารเสริมเพิ่มจาก 7% เป็น 20% ระหว่างช่วงที่เก็บข้อมูล ควรตรวจหาสาเหตุกับแพทย์ก่อนเปิดขวดไหนดื่มบ่อย อยากดูแลตับ
ไม่พบว่าช่วยงานทบทวนของ Cochrane รวม 18 งานทดลอง 1,088 คนที่มีโรคตับจากแอลกอฮอล์หรือไวรัส ไม่พบว่ามิลค์ทิสเซิลลดการเสียชีวิตหรือภาวะแทรกซ้อน ไม่มีอาหารเสริมตัวไหนช่วยให้ตับรับแอลกอฮอล์ได้มากขึ้น การดื่มน้อยลงคือทางที่ได้ผลแน่นอน5. ตารางเปรียบเทียบ 10 แบรนด์
ปัดซ้ายขวาเพื่อดูครบทุกแบรนด์ →
| แบรนด์ | 1 LivPlus ลิฟพลัส | 2 FOD Friend of Drinker | 3 Hepheka เฮฟฟีก้า | 4 Swisse Ultiboost High Strength Milk Thistle | 5 LivOX ลีฟโอเอ็กซ์ | 6 Memymaid Lecithin Plus | 7 MMC LIV Plus | 8 1DayVit Liv Balance | 9 Nuriv Livital นูรีฟ ลิไวทอล | 10 Vitanature+ ไวตาเนเจอร์ พลัส |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| สารหลักในสูตร | ขมิ้นชัน · เห็ดหลินจือ · อาร์ติโชก · ชิแซนดรา · แดนดิไลออน | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ | โคลีน ไบทาร์เทรต 211 มก. · ผงแอพริคอต 150 มก. | สารสกัดมิลค์ทิสเซิล 500 มก. | แอล-ซิสเทอีน 25 มก. · ผงอาร์ติโชก 25 มก. · แอล-กลูตาไธโอน 20 มก. | สมอไทย · มะขามป้อม · กระเทียม · ขมิ้นชัน | วิตามินดี 3 · แอล-ซิสเทอีน · โคลีน ไบทาร์เทรต · ขมิ้นชัน | ผงอาร์ติโชก · สารสกัดอัลฟัลฟา · ผงบรอกโคลี | ผงขมิ้นชัน 130 มก. · ผงบีทรูท 100 มก. · ผงแดนดิไลออน 70 มก. · สารสกัดอาร์ติโชก 64.5 มก. | สารสกัดมะขามป้อม 30 มก. · สารสกัดสมอไทย 30 มก. · สารสกัดสมอพิเภก 30 มก. · สารสกัดอาร์ติโชก 5 มก. |
| รูปแบบ | แคปซูล | แคปซูลแบ่งซอง | เม็ด | เม็ดเคลือบฟิล์ม | แคปซูล | แคปซูล | แคปซูล | แคปซูล | แคปซูล | แคปซูลพืช |
| สารอื่นในขวด | โสมเกาหลีแอสทรากาลัสเห็ดชิตาเกะแอล-ซิสเทอีนโสมไซบีเรียโคเอนไซม์ คิวเทนวิตามินบี 12 | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ | สารให้ความหวานแทนน้ำตาลสีสังเคราะห์ | มิลค์ทิสเซิลเดี่ยว | โพลีเดกซ์โตรส 125 มก.โกจิเบอร์รี 30 มก.มะขามป้อม 25 มก.ปักคี้ 23.75 มก.ใบบัวบก 23.75 มก.โสมเกาหลี 23 มก.แดนดิไลออน 10 มก.โคเอนไซม์ คิวเทน 5 มก.ขมิ้น 5 มก.โสมไซบีเรีย 5 มก. | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ | แดนดิไลออนบรอกโคลีอาร์ติโชกวอลนัตชิแซนดราองุ่นปักคี้บีทรูทเห็ดหลินจือ | แอล-กลูตามีนขมิ้นชันวิตามินอีทองแดง | สารสกัดมะขามป้อม 30 มก.สารสกัดสมอพิเภก 20 มก.โคลีน 19.5 มก.แอล-ซิสเทอีน 18 มก.สารสกัดสมอไทย 10 มก.สังกะสี 7.5 มก.สารสกัดพริกไทยดำ 5 มก.วิตามินดี 3 0.5 มก. | น้ำมันดอกคำฝอย 300 มก.สารสกัดพลูคาว 5 มก.สีสังเคราะห์ |
| กินต่อวัน | 2 แคปซูล หลังอาหารเช้าและเย็น | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ | 1 เม็ด | 1 เม็ด ระหว่างหรือหลังอาหาร | 2 แคปซูล | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ | 2 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร | 1 แคปซูล หลังอาหารทันที |
| ในขวดมี | 30 แคปซูล | 5 ซอง ซองละ 3 แคปซูล | 30 เม็ด | 60 เม็ด | 30 แคปซูล | 30 แคปซูล | 20 แคปซูล | 30 แคปซูล | 30 แคปซูล | 30 แคปซูล |
| เลข อย. | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ | 10-3-04769-5-0001 | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ | 65-1-09066-5-0043 | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ | 11-1-13958-5-0422 |
| สั่งซื้อ | ShopeeLazadaThaiMart | ShopeeLazadaThaiMart | ShopeeLazadaThaiMart | ShopeeLazadaThaiMart | ShopeeLazadaThaiMart | ShopeeLazadaThaiMart | ShopeeLazadaThaiMart | ShopeeLazadaThaiMart | ShopeeLazadaThaiMart | ShopeeLazadaThaiMart |
ตัวเลขมิลลิกรัมมีเฉพาะแบรนด์ที่ฉลากบอกไว้ ช่องที่เขียนว่ายังยืนยันจากฉลากไม่ได้ คือเรื่องที่เราหาไม่เจอในหน้าแบรนด์และภาพฉลาก ให้อ่านจากกล่องจริงก่อนกิน ส่วนเลข 35,000 มก. บนขวด Swisse คือน้ำหนักผลแห้งที่ใช้สกัด ไม่ใช่สารสกัดในเม็ด
6. รายละเอียดทั้ง 10 แบรนด์
เรียงตามอันดับความนิยม สรุปจากข้อมูลบนฉลากและหน้าแบรนด์ อ่านแล้วกดเช็กราคาจากร้านที่คุณสะดวกได้เลย
LivPlus ลิฟพลัส
เช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMartสูตรรวมสมุนไพร นำด้วยขมิ้นชัน เห็ดหลินจือ และอาร์ติโชก
| สารหลักในสูตร | ขมิ้นชัน · เห็ดหลินจือ · อาร์ติโชก · ชิแซนดรา · แดนดิไลออน |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูล |
| สารอื่นในขวด | โสมเกาหลี · แอสทรากาลัส · เห็ดชิตาเกะ · แอล-ซิสเทอีน · โสมไซบีเรีย · โคเอนไซม์ คิวเทน · วิตามินบี 12 |
| กินต่อวัน | 2 แคปซูล หลังอาหารเช้าและเย็น |
| ในขวดมี | 30 แคปซูล |
| เลข อย. | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ |
ก่อนกดสั่งตัวนี้ มีเรื่องที่ควรรู้ หน้ากล่องระบุขมิ้นชัน เห็ดหลินจือ อาร์ติโชก ชิแซนดรา และแดนดิไลออน ส่วนหน้าแบรนด์บอกว่ามีสารสกัดรวม 12 ชนิด แต่ไม่บอกปริมาณต่อแคปซูล
หน้าแบรนด์แนะนำวันละ 2 แคปซูล หลังอาหารเช้าและเย็น กล่องละ 30 แคปซูลจึงพอราว 15 วัน หน้าแบรนด์แสดงเลข อย. 2 ชุด ได้กล่องแล้วให้เทียบเลขบนกล่องอีกครั้ง
- ได้สมุนไพรหลายตัวในแคปซูลเดียว
- มีหน้าแบรนด์ให้อ่านส่วนผสมและวิธีกิน
- ไม่บอกปริมาณต่อแคปซูล
- มีขมิ้นชันในสูตร
- ถ้ากินยาประจำให้ถามเภสัชกรก่อน
FOD Friend of Drinker
เช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMartแคปซูลแบ่งซอง ซองละ 3 แคปซูล ทำมาสำหรับคนที่ดื่ม
| สารหลักในสูตร | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูลแบ่งซอง |
| สารอื่นในขวด | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ |
| กินต่อวัน | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ |
| ในขวดมี | 5 ซอง ซองละ 3 แคปซูล |
| เลข อย. | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ |
ก่อนกดสั่งตัวนี้ มีเรื่องที่ควรรู้ FOD เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบซอง ซองละ 3 แคปซูล กล่องละ 5 ซอง แต่ภาพฉลากที่เราเปิดดูยังอ่านส่วนผสมและเลข อย. ไม่ออก
ชื่อแบรนด์บอกว่าทำมาเพื่อคนดื่ม แต่ยังไม่มีอาหารเสริมตัวไหนช่วยให้ตับรับแอลกอฮอล์ได้มากขึ้น ถ้าจะซื้อ ให้อ่านส่วนผสมและเลข อย. บนกล่องก่อนกิน
- แบ่งเป็นซอง พกติดกระเป๋าง่าย
- กล่องเล็ก 5 ซอง
- ส่วนผสม วิธีกิน และเลข อย. ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
- การดื่มน้อยลงคือทางที่ช่วยตับได้แน่นอน
Hepheka เฮฟฟีก้า
เช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMartโคลีน 211 มก. คู่ผงแอพริคอต 150 มก. นำเข้าจากเบลเยียม วันละเม็ดเดียว
| สารหลักในสูตร | โคลีน ไบทาร์เทรต 211 มก. · ผงแอพริคอต 150 มก. |
|---|---|
| รูปแบบ | เม็ด |
| สารอื่นในขวด | สารให้ความหวานแทนน้ำตาล · สีสังเคราะห์ |
| กินต่อวัน | 1 เม็ด |
| ในขวดมี | 30 เม็ด |
| เลข อย. | 10-3-04769-5-0001 |
ถ้าอยากได้สูตรสั้น ๆ ที่ฉลากบอกตัวเลขชัด Hepheka ให้โคลีน ไบทาร์เทรต 211 มก. และผงแอพริคอต 150 มก. ต่อเม็ด กินวันละ 1 เม็ด
สูตรมีสารหลักแค่ 2 ตัว คุณจึงรู้ว่ากินอะไรเข้าไปบ้าง กล่องละ 30 เม็ดกินได้ 1 เดือน และฉลากเขียนว่าผลิตในเบลเยียม พร้อมเลข อย. แบบสินค้านำเข้า
- ฉลากบอกปริมาณต่อเม็ดชัด
- วันละเม็ดเดียว
- มีเลข อย. บนฉลาก
- ฉลากระบุสีสังเคราะห์และสารให้ความหวานแทนน้ำตาล
- งานของสารสกัดพรุนัส มูเม่ยังทดลองกับคนแค่ 45 คน
Swisse Ultiboost High Strength Milk Thistle
เช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMartมิลค์ทิสเซิลล้วน สารสกัด 500 มก. ต่อเม็ด กินวันละเม็ดเดียว
| สารหลักในสูตร | สารสกัดมิลค์ทิสเซิล 500 มก. |
|---|---|
| รูปแบบ | เม็ดเคลือบฟิล์ม |
| สารอื่นในขวด | มิลค์ทิสเซิลเดี่ยว |
| กินต่อวัน | 1 เม็ด ระหว่างหรือหลังอาหาร |
| ในขวดมี | 60 เม็ด |
| เลข อย. | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ |
ถ้าอยากได้มิลค์ทิสเซิลตัวเดียว ไม่มีสมุนไพรอื่นปน Swisse ให้สารสกัดมิลค์ทิสเซิล 500 มก. ต่อเม็ด เลข 35,000 มก. บนขวดคือน้ำหนักผลแห้งที่ใช้สกัด
กินวันละเม็ด ระหว่างหรือหลังอาหาร ขวดละ 60 เม็ดอยู่ได้ 2 เดือน มิลค์ทิสเซิลเป็นสารที่มีงานในคนมากที่สุดในตารางนี้ และ LiverTox ระบุว่ายังไม่มีรายงานว่าทำให้ตับบาดเจ็บ
- สารเดี่ยว นับรวมกับขวดอื่นง่าย
- ขวดเดียวกินได้ 2 เดือน
- ฉลากระบุว่าเหมาะกับคนกินมังสวิรัติ
- ฉลากไม่บอกปริมาณซิลิมาริน
- ฉลากเขียนว่าห้ามใช้ถ้าตั้งครรภ์หรืออาจตั้งครรภ์
- เราไม่เห็นเลข อย. ไทยในภาพฉลาก ให้เช็กเลขบนกล่อง
LivOX ลีฟโอเอ็กซ์
เช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMartสูตรรวม 13 ชนิด ฉลากบอกปริมาณครบทุกตัว
| สารหลักในสูตร | แอล-ซิสเทอีน 25 มก. · ผงอาร์ติโชก 25 มก. · แอล-กลูตาไธโอน 20 มก. |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูล |
| สารอื่นในขวด | โพลีเดกซ์โตรส 125 มก. · โกจิเบอร์รี 30 มก. · มะขามป้อม 25 มก. · ปักคี้ 23.75 มก. · ใบบัวบก 23.75 มก. · โสมเกาหลี 23 มก. · แดนดิไลออน 10 มก. · โคเอนไซม์ คิวเทน 5 มก. · ขมิ้น 5 มก. · โสมไซบีเรีย 5 มก. |
| กินต่อวัน | 2 แคปซูล |
| ในขวดมี | 30 แคปซูล |
| เลข อย. | 65-1-09066-5-0043 |
ถ้าอยากรู้ว่าในแคปซูลมีอะไรเท่าไหร่ LivOX บอกปริมาณสารทั้ง 13 ตัวในแคปซูล 500 มก. ตัวที่มากที่สุดคือโพลีเดกซ์โตรส 125 มก.
อาร์ติโชก แอล-ซิสเทอีน และแอล-กลูตาไธโอน อยู่ที่ 20-25 มก. ต่อแคปซูล ภาพฉลากในร้านแนะนำวันละ 2 แคปซูล กระปุกละ 30 แคปซูลจึงพอราว 15 วัน
- ฉลากบอกปริมาณครบทุกตัว
- มีเลข อย. ในภาพฉลาก
- ได้หลายสารในแคปซูลเดียว
- สมุนไพรหลายตัวในแคปซูลเดียว ถ้ากินยาประจำให้ถามเภสัชกร
- มีขมิ้นและโสม เช็กว่าซ้ำกับขวดอื่นไหม
Memymaid Lecithin Plus
เช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMartสูตรเลซิติน พลัส ที่มีสมอไทย มะขามป้อม กระเทียม และขมิ้นชัน
| สารหลักในสูตร | สมอไทย · มะขามป้อม · กระเทียม · ขมิ้นชัน |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูล |
| สารอื่นในขวด | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ |
| กินต่อวัน | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ |
| ในขวดมี | 30 แคปซูล |
| เลข อย. | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ |
ก่อนกดสั่งตัวนี้ มีเรื่องที่ควรรู้ ชื่อสินค้าคือเลซิติน พลัส แต่ภาพหน้าฉลากที่เราเห็นระบุสารสกัดสมอไทย มะขามป้อม กระเทียม และขมิ้นชัน โดยไม่บอกปริมาณต่อแคปซูล
กระปุกละ 30 แคปซูล ถ้าจะซื้อ ให้อ่านฉลากด้านหลังเรื่องปริมาณเลซิติน วิธีกิน และเลข อย. ก่อนกิน
- มีสารสกัดหลายตัวในแคปซูลเดียว
- กระปุกเล็ก 30 แคปซูล
- ปริมาณ วิธีกิน และเลข อย. ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
- มีขมิ้นชันในสูตร
MMC LIV Plus
เช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMartวิตามินดี 3 แอล-ซิสเทอีน และโคลีน คู่สมุนไพรหลายตัว กระปุกเล็ก 20 แคปซูล
| สารหลักในสูตร | วิตามินดี 3 · แอล-ซิสเทอีน · โคลีน ไบทาร์เทรต · ขมิ้นชัน |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูล |
| สารอื่นในขวด | แดนดิไลออน · บรอกโคลี · อาร์ติโชก · วอลนัต · ชิแซนดรา · องุ่น · ปักคี้ · บีทรูท · เห็ดหลินจือ |
| กินต่อวัน | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ |
| ในขวดมี | 20 แคปซูล |
| เลข อย. | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ |
ก่อนกดสั่งตัวนี้ มีเรื่องที่ควรรู้ ภาพสินค้าในร้านนี้ส่วนใหญ่เป็นกระปุกชื่อ MMC Liva Plus 8 มีบางภาพเป็นกระปุก MMC Liv Plus และวิธีกินในภาพกับในคำบรรยายไม่ตรงกัน
หน้าฉลาก Liva Plus 8 ระบุวิตามินดี 3 แอล-ซิสเทอีน โคลีน ไบทาร์เทรต และสารสกัดขมิ้นชัน ภาพในร้านบอกว่ามีแดนดิไลออน อาร์ติโชก เห็ดหลินจือ และอีกหลายตัว แต่ไม่บอกปริมาณ ได้ของแล้วให้เทียบชื่อบนกระปุกกับเลข อย. ก่อนกิน
- มีวิตามินดี 3 และโคลีนในสูตร
- กระปุกเล็ก 20 แคปซูล
- ปริมาณ วิธีกิน และเลข อย. ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
- ถ้ากินวิตามินดีจากขวดอื่นอยู่ ให้นับรวมด้วย
1DayVit Liv Balance
นำด้วยอาร์ติโชก อัลฟัลฟา และบรอกโคลี แคปซูลละ 1,000 มก. มีครบ 3 ร้าน
| สารหลักในสูตร | ผงอาร์ติโชก · สารสกัดอัลฟัลฟา · ผงบรอกโคลี |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูล |
| สารอื่นในขวด | แอล-กลูตามีน · ขมิ้นชัน · วิตามินอี · ทองแดง |
| กินต่อวัน | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ |
| ในขวดมี | 30 แคปซูล |
| เลข อย. | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ |
ก่อนกดสั่งตัวนี้ มีเรื่องที่ควรรู้ Liv Balance เป็นสูตร 7 ชนิด นำด้วยผงอาร์ติโชก สารสกัดอัลฟัลฟา และผงบรอกโคลี แคปซูลละ 1,000 มก. แต่ภาพในร้านไม่บอกปริมาณแต่ละตัวและวิธีกิน
สูตรนี้มีแอล-กลูตามีน ขมิ้นชัน วิตามินอี และทองแดงด้วย อาร์ติโชกเป็นสมุนไพรที่มีงานรวมในคนไขมันพอกตับพบค่าตับลดลง แต่เราไม่รู้ว่าตัวนี้ให้อาร์ติโชกเท่าไหร่
- นำด้วยอาร์ติโชก สารที่มีงานในคนเรื่องค่าตับ
- มีปุ่มสั่งครบทั้ง Shopee, Lazada และ ThaiMart
- ปริมาณ วิธีกิน และเลข อย. ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้
- มีวิตามินอีและทองแดง ถ้ากินวิตามินรวมให้นับรวมด้วย
Nuriv Livital นูรีฟ ลิไวทอล
เช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMartนำด้วยขมิ้นชัน บีทรูท แดนดิไลออน และอาร์ติโชก 64.5 มก. ฉลากบอกปริมาณครบ 12 ตัว
| สารหลักในสูตร | ผงขมิ้นชัน 130 มก. · ผงบีทรูท 100 มก. · ผงแดนดิไลออน 70 มก. · สารสกัดอาร์ติโชก 64.5 มก. |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูล |
| สารอื่นในขวด | สารสกัดมะขามป้อม 30 มก. · สารสกัดสมอพิเภก 20 มก. · โคลีน 19.5 มก. · แอล-ซิสเทอีน 18 มก. · สารสกัดสมอไทย 10 มก. · สังกะสี 7.5 มก. · สารสกัดพริกไทยดำ 5 มก. · วิตามินดี 3 0.5 มก. |
| กินต่อวัน | 2 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร |
| ในขวดมี | 30 แคปซูล |
| เลข อย. | ยังยืนยันจากฉลากไม่ได้ |
ถ้าอยากได้อาร์ติโชกที่ฉลากบอกตัวเลข Nuriv Livital บอกปริมาณสารทั้ง 12 ตัวในแคปซูล 575 มก. และมีสารสกัดอาร์ติโชก 64.5 มก. ต่อแคปซูล มากกว่าขวดอื่นในตารางที่ฉลากบอกปริมาณอาร์ติโชก
ฉลากแนะนำวันละ 2 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร คุณจึงได้สารสกัดอาร์ติโชก 129 มก. ต่อวัน กระปุกละ 30 แคปซูลพอราว 15 วัน งานทดลองอาร์ติโชกในคนไขมันพอกตับงานหนึ่งใช้ 600 มก. ต่อวัน ตัวเลขบนฉลากจึงช่วยให้คุณเทียบได้ว่าห่างจากงานวิจัยแค่ไหน
- ฉลากบอกปริมาณครบทุกตัว
- อาร์ติโชกต่อแคปซูลมากกว่าขวดอื่นที่บอกตัวเลข
- ได้หลายสารในแคปซูลเดียว
- ตัวที่มากที่สุดคือผงขมิ้นชัน 130 มก. ถ้ากินยาประจำให้ถามเภสัชกร
- ฉลากเขียนวิตามินดี 3 เป็น 0.5 มก. ไม่ได้บอกเป็น IU ถ้ากินวิตามินดีจากขวดอื่นอยู่ ให้เอาฉลากไปถามเภสัชกร
- เราไม่เห็นเลข อย. ในภาพสินค้า ให้เช็กเลขบนกล่อง
- แคปซูลทำจากเจลาติน
Vitanature+ ไวตาเนเจอร์ พลัส
เช็กราคาที่ Shopeeเช็กราคาที่ Lazadaเช็กราคาที่ ThaiMartตรีผลา 3 ตัว ตัวละ 30 มก. ผสมอาร์ติโชก วันละแคปซูลเดียว
| สารหลักในสูตร | สารสกัดมะขามป้อม 30 มก. · สารสกัดสมอไทย 30 มก. · สารสกัดสมอพิเภก 30 มก. · สารสกัดอาร์ติโชก 5 มก. |
|---|---|
| รูปแบบ | แคปซูลพืช |
| สารอื่นในขวด | น้ำมันดอกคำฝอย 300 มก. · สารสกัดพลูคาว 5 มก. · สีสังเคราะห์ |
| กินต่อวัน | 1 แคปซูล หลังอาหารทันที |
| ในขวดมี | 30 แคปซูล |
| เลข อย. | 11-1-13958-5-0422 |
ถ้าอยากได้สมุนไพรไทยที่ฉลากบอกตัวเลข Vitanature+ ให้สารสกัดมะขามป้อม สมอไทย และสมอพิเภก ตัวละ 30 มก. ต่อแคปซูล สมุนไพร 3 ตัวนี้รวมกันเรียกว่าตรีผลา
ในแคปซูลยังมีน้ำมันดอกคำฝอย 300 มก. ซึ่งหนักที่สุดในสูตร สารสกัดพลูคาว 5 มก. และสารสกัดอาร์ติโชก 5 มก. กินวันละ 1 แคปซูลหลังอาหารทันที กระปุกละ 30 แคปซูลพอ 1 เดือน และมีเลข อย. บนฉลาก
- ฉลากบอกปริมาณครบทุกตัว
- วันละแคปซูลเดียว
- มีเลข อย. บนฉลาก
- เรายังไม่เจองานในคนที่วัดผลตรีผลาต่อไขมันในตับ
- อาร์ติโชก 5 มก. น้อยกว่าในงานทดลองในคนมาก
- ฉลากระบุสีสังเคราะห์ และเตือนว่าเด็กและหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกิน
7. ข้อควรระวัง
- ค่าตับสูงหรือเป็นโรคตับ: NIDDK แนะนำให้คุยกับแพทย์ก่อนใช้อาหารเสริม เพราะสมุนไพรบางชนิดทำร้ายตับได้
- อาหารเสริมก็ทำให้ตับบาดเจ็บได้: เครือข่ายเฝ้าระวังของสหรัฐฯ พบรายที่ตับบาดเจ็บจากสมุนไพรและอาหารเสริมเพิ่มขึ้น ถ้ามีอาการผิดปกติระหว่างกิน เช่น ตัวเหลืองหรือตาเหลือง ให้หยุดแล้วไปพบแพทย์
- ขมิ้นชัน: LiverTox ระบุว่าบางผลิตภัณฑ์ขมิ้นชันเกี่ยวข้องกับตับอักเสบเฉียบพลันหลายสิบราย และหลายสูตรในตารางมีขมิ้นชัน
- ยาที่กินประจำ: NCCIH เตือนว่าสมุนไพรบางตัวตีกับยาได้ ให้ถามแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่ม
- แอลกอฮอล์: ไม่มีอาหารเสริมตัวไหนช่วยให้ตับรับแอลกอฮอล์ได้มากขึ้น การดื่มน้อยลงคือทางที่ได้ผลแน่นอน
- ตั้งครรภ์และให้นมบุตร: NCCIH ระบุว่ายังรู้น้อยว่ามิลค์ทิสเซิลใช้ช่วงนี้ได้ไหม และฉลาก Swisse เขียนว่าห้ามใช้ถ้าตั้งครรภ์หรืออาจตั้งครรภ์
- แพ้พืชตระกูลเดียวกับดาวเรืองหรือเบญจมาศ: NCCIH ระบุว่ามิลค์ทิสเซิลอาจทำให้แพ้ได้
8. คำถามที่พบบ่อย
เริ่มจากสารที่มีงานในคน มิลค์ทิสเซิลกับอาร์ติโชกมีงานรวมที่พบค่าตับลดลง ถ้าอยากได้มิลค์ทิสเซิลล้วนดู Swisse ถ้าอยากได้สูตรรวมที่บอกปริมาณครบดู LivOX ถ้าอยากได้อาร์ติโชกที่ฉลากบอกตัวเลขดู Nuriv และถ้าอยากได้สูตรสั้นที่บอกตัวเลขชัดดู Hepheka ขวดที่ไม่บอกปริมาณ ให้อ่านกล่องจริงก่อนตัดสินใจ
ยังไม่มีตัวเลขกลางให้ยึด NCCIH ไม่ได้กำหนดขนาด และเตือนว่าบางผลิตภัณฑ์มีซิลิมารินต่างจากฉลากไปมาก ฉลาก Swisse บอกสารสกัด 500 มก. แต่ไม่บอกซิลิมาริน ถ้าซื้อมิลค์ทิสเซิล ให้หาขวดที่เขียนปริมาณซิลิมารินไว้ชัด และจำไว้ว่าแนวทางแพทย์โรคตับสหรัฐฯ ไม่พบว่าซิลิมารินทำให้ผลชิ้นเนื้อตับดีขึ้น
ประเทศที่ผลิตไม่ได้บอกว่าสูตรนั้นมีงานวิจัยหนุนแค่ไหน ใน 10 แบรนด์นี้ ฉลากที่เราเปิดดูไม่มีแบรนด์ไหนบอกว่ามาจากญี่ปุ่นหรือเกาหลี มีฉลากเบลเยียมของ Hepheka และฉลากออสเตรเลียของ Swisse ไม่ว่าขวดจะมาจากไหน ให้ดูชื่อสาร ปริมาณต่อเม็ด และเลข อย. ไทยบนกล่องเหมือนกัน
บางผลิตภัณฑ์ที่ขายเพื่อดูแลตับขึ้นทะเบียนเป็นยา ไม่ใช่อาหาร เราจึงไม่ใส่ไว้ในบทความนี้ ถ้าลังเลว่าควรใช้แบบไหน ให้เอาผลตรวจและขวดที่กินอยู่ไปถามเภสัชกร และอย่ากินยาสมุนไพรซ้อนกับอาหารเสริมบำรุงตับเอง
สิ่งที่มีหลักฐานแน่นกว่าทุกขวดคือการลดน้ำหนัก NIDDK ระบุว่าลด 3-5% ของน้ำหนักตัวช่วยลดไขมันในตับ ส่วนวิตามินอี 800 IU ต่อวัน ช่วยให้ตับอักเสบจากไขมันดีขึ้นในผู้ใหญ่ 247 คนที่ไม่เป็นเบาหวาน (กลุ่มวิตามินอี 43% เทียบยาหลอก 19%) แต่แนวทางแพทย์ตับสหรัฐฯ ให้คุยเรื่องความเสี่ยงเลือดออกก่อนเริ่ม จึงควรให้แพทย์เป็นคนเลือก และไม่มีขวดไหนในตารางเป็นสูตรนั้น
ได้ แต่ต้องถามแพทย์หรือเภสัชกรก่อน NCCIH เตือนว่าสมุนไพรบางตัวตีกับยาได้ และ LiverTox ระบุว่าคนไข้คลินิกโรคตับใช้อาหารเสริมถึง 40% โดยส่วนใหญ่ไม่ได้บอกแพทย์ ให้ถ่ายฉลากทุกขวดไปให้ดู เรื่องกินตอนไหนและควรกินห่างจากยาไหม อยู่ใน ยาบำรุงตับควรกินตอนไหน
สรุป
เริ่มจากปัญหาที่คุณเจอ ถ้าค่าตับสูงหรือมีไขมันพอกตับ ให้ตรวจกับแพทย์และเริ่มลดน้ำหนักก่อน ถ้ายังอยากได้อาหารเสริม เลือกสารที่มีงานในคน อ่านว่าฉลากบอกปริมาณไหม แล้วเช็กเลข อย. บนกล่อง เจอตัวที่ใช่แล้วกลับไปกดเช็กราคาที่ Top 10 ได้เลย ถ้าตั้งครรภ์ มีโรคประจำตัว หรือกินยาประจำ ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนครับ
📚 แหล่งอ้างอิง
17 แหล่ง
- NIDDK (NIH): Treatment for NAFLD & NASH
- PubMed Central: Rinella ME, et al. AASLD Practice Guidance on the clinical assessment and management of nonalcoholic fatty liver disease. Hepatology. 2023
- PubMed: Sanyal AJ, et al. Pioglitazone, vitamin E, or placebo for nonalcoholic steatohepatitis. N Engl J Med. 2010;362(18):1675-85
- PubMed: Li S, et al. Administration of silymarin in NAFLD/NASH: A systematic review and meta-analysis. Ann Hepatol. 2024;29(2):101174
- PubMed: Rambaldi A, et al. Milk thistle for alcoholic and/or hepatitis B or C virus liver diseases. Cochrane Database Syst Rev. 2007;(4):CD003620
- NCCIH (NIH): Milk Thistle
- PubMed: Kamel AM, Farag MA. Therapeutic Potential of Artichoke in the Treatment of Fatty Liver: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Med Food. 2022;25(10):931-942
- PubMed: Hellmann PH, et al. The effect of curcumin on hepatic fat content in individuals with obesity. Diabetes Obes Metab. 2022;24(11):2192-2202
- PubMed: Beretta A, et al. Efficacy of a Standardized Extract of Prunus mume in Liver Protection and Redox Homeostasis: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Phytother Res. 2016;30(6):949-55
- PubMed: Navarro VJ, et al. Liver injury from herbals and dietary supplements in the U.S. Drug-Induced Liver Injury Network. Hepatology. 2014;60(4):1399-408
- LiverTox (NIDDK) ผ่าน PubMed: Turmeric
- LiverTox (NIDDK) ผ่าน PubMed: Milk Thistle
- LiverTox (NIDDK) ผ่าน PubMed: Herbal and Dietary Supplements
- LivPlus Thailand: ลิฟพลัส (Livplus)
- PubMed: Panahi Y, et al. Efficacy of artichoke leaf extract in non-alcoholic fatty liver disease: A pilot double-blind randomized controlled trial. Phytother Res. 2018;32(7):1382-1387
- PubMed Central: Kamali SH, et al. Efficacy of ‘Itrifal Saghir’, a combination of three medicinal plants in the treatment of obesity; A randomized controlled trial. Daru. 2012;20(1):33
- PubMed: Gurjar S, et al. Triphala and its constituents ameliorate visceral adiposity from a high-fat diet in mice with diet-induced obesity. Altern Ther Health Med. 2012;18(6):38-45
ข้อมูลเพื่อความรู้ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ไม่ได้ใช้แทนการวินิจฉัยของแพทย์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ฉลากอาจเปลี่ยนได้ ควรอ่านข้อมูลบนขวดก่อนกิน
บางลิงก์เป็นลิงก์ affiliate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเมื่อคุณซื้อผ่านลิงก์ โดยราคาที่คุณจ่ายไม่เปลี่ยน
เขียนโดย เวล · ทีม mywellthy
